Content voor Ingelogde Gebruikers
Gratis verzending Vòòr 12u besteld, volgende werkdag in huis

15 simpele tips voor gezondere leefgewoontes

Ik heb gezworen dat ik vanaf volgend jaar (na mijn herstelperiode van de voetoperatie) heel erg op mijn gezondheid ga letten!

Vandaag geef ik je een aantal simpele trucs – die je trouwens héél gemakkelijk in je dagelijkse leven kan inplannen – die je helpen om je leefgewoontes een gezonde draai te geven:

1. Vervang koemelk door amandel, haver-, rijst-, soja- of kokosmelk. Rijstmelk is écht wel lekker :-)

2. Vervang suiker wat vaker door honing of stevia.

3. Een alom gekende – vervang wit brood, door volkoren of speltbrood.

4. Hierop aansluitend – vervang witte pasta en witte rijst door volkoren of speltpasta en rijst.

5. Heb je de zoete (oranje) aardappel al eens geprobeerd? Veel lekkerder én gezonder dan de gewone aardappel!

6. Vervang varkens- en rundsvlees door kip en kalkoen.

7. Gebruik verse kruiden en maak je sauzen zélf ipv de voorverpakte potjes, pakjes en zakjes.

8. Verse soep! Vervang blikken soep door zelfgemaakte verse soep, zelfs de ‘zogezegde’ verse plastieken potten uit de supermarkt zitten vaak vol bewaarmiddelen. Wat je zelf doet, doe je beter ;-)

9. Vervang ongezonde tussendoortjes door fruit, rauwkost en noten.

10. Vervang het brood bij je ontbijt eens door havermout en bij de lunch door een salade.

11. Pas mee gestart: vervang die koffie (die je denkt nodig te hebben) eens door kruidenthee.

12. Vervang halvarine, margarine en bakboter door olijfolie of kokosolie.

13. Drink regelmatig een (groene) smoothie om je lichaam te ontgiften.

Klik hier voor de smoothie die ik dagelijks drink voor ik ontbijt!

14. Probeer er een gewoonte van te maken om elke 2u een glas water te drinken. Te beginnen bij het opstaan. Heerlijk met een schijfje citroen erin. Als je dit lauw drinkt op nuchtere maag, heeft het ook nog eens een heel reinigende werking op je darmen.

15. Eet bij het avondeten altijd meer groenten dan rijst, pasta en aardappelen. Je bord zou voor 2/3 uit groenten moeten bestaan :-)

Ps: Deze 15 tips zijn ook nog eens super voor je huid! Stralend zacht, écht :-)

4 "onbekende" stoffen voor een mooie, egale huid

Wat veel vrouwen niet beseffen, is dat een mooie, gezonde huid van BINNEN in ons lichaam ontstaat. Gezond eten dus met veel verse groenten en fruit, vette vissoorten, veel water en minder alcohol en koffie.

Daarnaast zijn er 4 (onbekende) stoffen erg belangrijk voor de opbouw van onze huid van binnenuit. Wil je meer weten over deze stoffen, klik dan hier voor meer informatie

Amy Kaes

Welkom op mijn blog.

Ik ben een kleur-, stijl- en imago- consulente die blogt over alle mooie dingen in het leven. Mama van Ella en Lowie, getrouwd met Christof. Verder hou ik van sauna, lekker eten, fitness en natuurlijk op vakantie gaan ;-)

Ik heb een stappenplan voor een mooie huid gemaakt en als je wil, kan ik dit meteen (gratis) naar jouw mailbox sturen. Klik hier om mijn stappenplan gratis aan te vragen

Groetjes,
Amy