skip to Main Content

4 dingen die met je lichaam gebeuren als je te weinig slaapt

We kennen het allemaal – een slapeloze nacht of zelfs een paar nachten achter elkaar dat je geen oog dicht doet.

Ik heb het momenteel zelf ook: Een nieuw huis, een nieuwe omgeving, veel omgevingsgeluiden waar ik nog aan moet wennen, …

Ik ben al een week lang iedere ochtend nacht wakker om 5u!

Het is natuurlijk niet erg als je af en toe een paar uur minder slaapt, maar over het algemeen kun je dit beter niet te vaak doen.

Slaap je vaker niet goed, dan kan je namelijk te maken krijgen met een aantal vervelende lichamelijke gevolgen.

1. Gezondheidsproblemen:

90 procent van de mensen met een slaapprobleem heeft niet alleen problemen met slapen, maar heeft ook te maken met andere gezondheidsproblemen zoals hartfalen, een onregelmatige hartslag, een hoge bloeddruk of diabetes type 2.

2. Een depressie:

Als je standaard niet genoeg slaapt, heb je gewoon niet genoeg energie om alle dagelijkse activiteiten te kunnen doen en je leven écht te leven.

Dit betekent dat je te maken kunt krijgen met sombere gevoelens, lusteloosheid en chronische vermoeidheid: klachten die zich later kunnen ontwikkelen in een depressie.

3. Een verminderde concentratie:

Slaap je gedurende langere periodes veel te weinig, dan gaat je concentratie flink achteruit.

Dit betekent dat je je minder kan concentreren op je werk en gewoon minder gedaan krijgt. Je gaat langzamer vooruit dan normaal, maar de dingen die je wel kunt doen beleef je niet echt bewust of zijn niet op een hoog niveau afgerond.

Het belangrijkste als laatste…

4. Huidveroudering:

Slaap je structureel te weinig, dan wordt je huid vanzelf sneller oud.

Je kunt alle crèmes van de wereld gebruiken om je huid een boost te geven, maar te weinig slaap is nooit goed voor de huid en heft de werking van deze handige producten dan ook vaak op.

Daarnaast is de huid niet alleen sneller oud als je te weinig slaapt, maar is de huid ook bleker.

Daarom is het belangrijk om je huid én je lichaam van binnenuit te stimuleren door het innemen van hoogwaardige aminozuren. Ik doe dit door dagelijks 6 tabletjes Beauty Essentials in te nemen.

Lees hier meer over de voordelen van aminozuren op je huid.

En alsof dat nog niet genoeg is, helpen onderstaande aminozuren je ook nog eens op weg naar een betere slaap:

1. Asparaginezuur gaat vermoeidheid tegen en breekt gifstoffen in je lichaam af.

2. Tryptofaan wordt gebruikt om rustig te worden of om op een natuurlijke manier in te slapen. Het is immers een noodzakelijke stof voor de aanmaak van serotonine. Samen met serotonine zorgt het voor een gezonde slaap.

PS: Een paar weken geleden schreef ik ook al dit artikel over slaaptekort:

‘Slaap je slecht? Hier zijn 10 tips speciaal voor 40+ vrouwen’.

Wil je nog meer doen voor jouw huid?

Wat veel vrouwen niet beseffen, is dat een mooie, gezonde huid van BINNEN in ons lichaam ontstaat. Gezond eten dus, met veel verse groenten en fruit, vette vissoorten, veel water en minder alcohol en koffie.

Daarnaast raad ik je aan om dagelijks 6 tabletjes Beauty Essentials in te nemen. Dit is een 100% natuurlijk aminozurencomplex dat alle 20 aminozuren levert EN ook nog eens puur natuur is. Aminozuren zijn letterlijk de “bouwstenen” voor ALLES in ons lichaam en dus onmisbaar.

Dit is het enige product dat ik zelfs meeneem op vakantie en hier lees je reacties van vrouwen die het ook gebruiken. Meer energie, een mooie huid, sterkere nagels, minder haaruitval, een betere verbranding.. zijn zowat de meest voorkomende reacties. Wil je het in huis halen, dan kan dat via deze link


Amy Kaes

Welkom op mijn blog.

Ik ben een kleur-, stijl- en imago- consulente die blogt over alle mooie dingen in het leven. Mama van Ella en Lowie, getrouwd met Christof. Verder hou ik van sauna, lekker eten, fitness en natuurlijk op vakantie gaan ;-)

Ik heb een stappenplan voor een mooie huid gemaakt en als je wil, kan ik dit meteen (gratis) naar jouw mailbox sturen. Klik hier om mijn stappenplan gratis aan te vragen

Groetjes,
Amy
Zoeken
close

"Die Beauty Essentials werken dus écht bij haaruitval"

Send this to friend