De meest ideale plek om op te laden tijdens de wintermaanden = de sauna (in mijn ogen dan toch)!
Je bent er niet alleen even uit, knopje omdraaien – gedachten op nul, het is ook nog eens heel goed voor lichaam en geest.
Daarom vijf redenen om vandaag nog een bezoekje aan de sauna te plannen:
1. Tegen pijn
Heb je veel last van gewrichts- of spierpijn? Dan zal de sauna je goed doen. De pijn zal verminderen, spieren worden soepeler (door de warmte) en wondjes herstellen sneller, waardoor ze minder lang pijn doen.
2. Goed voor immuunsysteem
Ben je snel ziek of verkouden, ook dan is een bezoek aan de sauna een aanrader. Door de hitte maakt het lichaam meer witte bloedcellen aan waardoor je wordt beschermd tegen bacteriën, virussen, schimmels en parasieten.
3. Rustgevend
Hoewel het lichaam tijdens een saunadag best hard werkt, is zo’n dag toch ook rustgevend voor lichaam en geest. Het bloed wordt van veel zuurstof voorzien en de snellere doorbloeding heeft goede invloed op alle organen, waaronder de hersens. Je voelt je hierdoor geestelijk fit en vol energie.
4. Gezonde en schone huid
Door de sauna worden je bloedvaten wijder en flexibeler waardoor er meer bloed naar de huid wordt vervoerd. Hierdoor herstelt de huid sneller van wondjes. Ook gaan je poriën open staan, waardoor je huid van binnen grondig wordt schoongemaakt.
5. Gezellig
Natuurlijk kun je prima alleen naar de sauna gaan, maar gezelliger is het natuurlijk om met een vriendin, (schoon)zus, dochter, je partner. Een fijn en relaxed moment om weer even bij te babbelen en ondertussen helemaal op te laden.
Ps: Wist je dat een infrarood sauna per half uur goed is voor het verbranden van 900kcal? Een tip die ik van mijn fitnessinstructeur mee kreeg voor tijdens mijn revalidatie – belangrijk is wel dat je géén koude douche neemt erna (om de verbranding nog even te laten doorwerken).
