skip to Main Content

6 voedingsmiddelen die zorgen voor glanzend mooi haar

De regen van de afgelopen dagen helpt niet echt, het griepje dat nog halvelings huis blijft houden ook niet, mijn haar is een ramp de laatste dagen!

Veel vrouwen hebben last van bad hair days: meer dan de helft van de Belgische en Nederlandse vrouwen heeft hier minstens één keer per week last van, en één op de tien vrouwen heeft zelfs iedere dag een bad hair day –  blijkt uit onderzoek.

Aan slechtzittend haar kan je gelukkig heel wat doen. De ijskast opendoen en een heerlijke maaltijd eten bijvoorbeeld ;-)

Volgende voedingsmiddelen zorgen ervoor dat je haar er glanzend en mooi van wordt.

1. Zalm

Zalm heeft iets magisch. Het is niet alleen lekker, maar het zorgt er ook voor dat je haar gaat glanzen, groeien en het voorkomt een droge hoofdhuid. Dit komt omdat de vis vol zit met proteïne, omega-3 vetten, ijzer en vitamine b-12.

2. Eieren

Eieren kan je in enorm veel gerechten verwerken!

Ze bevatten de vitamine Biotione, die zorgt voor een gezonde hoofdhuid en sneller groeiend haar. Het ijzer in het ei zorgt voor meer zuurstof in de haarzakjes. Eet een paar keer per week een ei bij je ontbijt en je haar zal snel voller en sterker zijn dan ooit!

3. Noten

Het maakt niet zozeer uit welke noten je eet, heb je graag amandelen, walnoten, cashewnoten of pecannoten?

Noten zitten vol gezonde vetten. Doordat ze zink bevatten verlies je minder haar. Walnoten zitten vol met omega-3 die je haar stralend maken! Gewoon een zakje noten in je handtas stoppen, zodat je ze kunt eten als je zin hebt in een snack.

4. Fruit

Fruit (in felle kleuren) staat gelijk aan sterker haar. Mango of aardbeien, ananas of kiwi’s, een perzik, … ze zitten allemaal bomvol vitamine C, dat zorgt voor een mooie structuur van je haar.

En het is nog eens lekker én gezond :-) Geen excuus meer om die smoothie niet te maken!

5. Magere zuivel

Naast de grote hoeveelheden vitamine D en B-5 zit er in zuivel ook veel calcium, dat een grote rol speelt in je haargroei. De proteïne in magere kaas, yoghurt en melk voorkomt een droge hoofdhuid.

6. Groene groenten

Juist ging het al even over fruit, nu zijn onze groenten aan de beurt. Groene(!) groente zijn fantastisch voor je haar. De vitamine A en C in spinazie en broccoli produceert talg en dat werkt als een natuurlijke conditioner! Is dit handig of is dit handig?

Met deze 6 tips kan je al aan de slag gaan om je haar terug wat glans te geven. Maar iedereen wilt nu vast heel graag weten:

Waarom wordt je haar doffer en droger met ouder worden?

Ouder wordend haar is doffer en droger doordat er minder talgproductie is (het natuurlijk beschermingslaagje).

Net zoals in anti-aging van de huid, spelen hier Q10 en collageen een belangrijke rol.

Collageen is het hoofdbestanddeel van het bindweefsel in het menselijke lichaam en is dus verantwoordelijk voor de stevigheid en elasticiteit van je huid… én je haar!

Bij jonge mensen wordt er voldoende collageen aangemaakt om ons lichaam jong, stevig en soepel te houden. Maar vanaf ons 25ste vermindert de productie van collageen.

Threonine is een aminozouur dat helpt bij de opbouw van collageen. Net zoals alle andere ‘onderdelen’ van ons lichaam, worden ook onze haren opgebouwd uit aminozuren.

Klik hier verder voor een kort overzicht van de aminozuren die belangrijk zijn voor dik, glanzend haar en sterke haarfollikels.

4 "onbekende" stoffen voor een mooie, egale huid

Wat veel vrouwen niet beseffen, is dat een mooie, gezonde huid van BINNEN in ons lichaam ontstaat. Gezond eten dus met veel verse groenten en fruit, vette vissoorten, veel water en minder alcohol en koffie.

Daarnaast zijn er 4 (onbekende) stoffen erg belangrijk voor de opbouw van onze huid van binnenuit. Wil je meer weten over deze stoffen, klik dan hier voor meer informatie


Amy Kaes

Welkom op mijn blog.

Ik ben een kleur-, stijl- en imago- consulente die blogt over alle mooie dingen in het leven. Mama van Ella en Lowie, getrouwd met Christof. Verder hou ik van sauna, lekker eten, fitness en natuurlijk op vakantie gaan ;-)

Ik heb een stappenplan voor een mooie huid gemaakt en als je wil, kan ik dit meteen (gratis) naar jouw mailbox sturen. Klik hier om mijn stappenplan gratis aan te vragen

Groetjes,
Amy
Zoeken

GEEF ME 5 DAGEN... EN IK LEER JE HOE JE EEN MOOIE, EGALE HUID KRIJGT

Door jouw huid op de juiste manier te verzorgen, kan je ze er snel egaler, zachter en mooier laten uitzien. Ik heb een "Stappenplan voor een mooie huid" gemaakt en als je wil, kan ik dit meteen naar jouw mailbox sturen.

x

Send this to friend