Elastine is (net zoals collageen) een eiwit dat een belangrijke rol speelt bij de elasticiteit en flexibiliteit van onze huid.
Het is verantwoordelijk voor de elasticiteit en flexibiliteit van onze huid.
Elastine geeft elasticiteit en veerkracht aan onze huid
Het zorgt er voor dat onze huid opnieuw naar haar oorspronkelijke vorm terugkeert wanneer ze ingedrukt of uitgerokken wordt, net zoals een elastiek.
Dit draagt bij aan de stevigheid van de jeugd en geeft een frissere uitstraling.
Wanneer we ouder worden, produceert ons lichaam steeds minder elastine en dit leidt tot een slappere huid en overmatige rimpels en fijne lijntjes.
Voorkomt een slappe huid
Elastine helpt voorkomen dat de huid verslapt naarmate we ouder worden. Het behoud van gezonde elastine niveaus draagt bij aan een stevigere, gladdere huid.
Weerstand tegen uitrekken
Het geeft onze huid de mogelijkheid om uit te rekken en weer in zijn oorspronkelijke vorm terug te keren. Dit is vooral belangrijk tijdens periodes van gewichtsschommelingen (bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap), waarbij de huid aanzienlijk kan uitrekken en dan weer samentrekken.
Zorgt voor een goede huidstructuur
Elastine werkt samen met collageen om de structuur en de sterkte van onze huid te behouden. Collageen zorgt voor stevigheid en ondersteuning, terwijl elastine de huid flexibel houdt.
Voedingsstoffen die de productie van elastine bevorderen
Er zijn een aantal voedingsstoffen die de natuurlijke productie van elastine een “boost” geven:
Vitamine C
Vitamine C is essentieel voor de productie van collageen en speelt ook een rol bij de productie van elastine. Voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, bessen, kiwi, paprika’s en broccoli zijn rijk aan vitamine C.
Aminozuren
Om elastine te produceren, heeft ons lichaam de aminozuren glycine, valine, alanine en proline nodig. Zorg er dus voor dat deze voorraden steeds op peil zijn als je huidveroudering wil verminderen.
Zoals ik hier boven beschreven heb, vul je aminozuren best aan met een kwalitatief (liefst 100% natuurlijk) supplement, zoals bijvoorbeeld Beauty Essentials.
Zink
Zink is een mineraal dat betrokken is bij de productie van collageen en bijdraagt aan weefselherstel. Voedingsmiddelen zoals noten, zaden, volle granen, mager vlees en schaaldieren zijn goede bronnen van zink.
Silicium
Silicium is een mineraal dat belangrijk is voor de vorming van bindweefsel, waaronder elastine. Groene bladgroenten, volle granen, bonen en sommige noten en zaden bevatten silicium.
Omega-3 vetzuren
Omega-3-vetzuren hebben ontstekingsremmende eigenschappen en dragen zo bij aan een gezonde huid. Vette vis zoals zalm, makreel en haring, evenals walnoten en lijnzaad, zijn rijk aan omega-3-vetzuren.
Antioxidanten
Antioxidanten beschermen de huidcellen tegen schade door vrije radicalen, die het collageen en elastine kunnen beschadigen.
Voedingsmiddelen zoals groenten (vooral donkere bladgroenten), fruit (vooral bessen), noten en zaden zijn rijk aan antioxidanten.
