Wetenschappers bevestigen: "dit is de sleutel tot anti-aging"
Of we het nu graag hebben of niet… veroudering is iets waar we allemaal mee te maken krijgen.
Maar waarom verouderen we eigenlijk?
En wat gebeurt er precies in ons lichaam waardoor we (te snel) verouderen?
Wetenschappers hebben recent “de sleutel tot anti-aging” ontdekt.
Want tijdens de studies hebben ze ontdekt dat onze telomeren een zeer belangrijke rol spelen tijdens het verouderingsproces.
Gezonde telomeren zijn direct gekoppeld aan een langere levensduur en een vertraagde veroudering.
En dat willen we allemaal wel, niet?
Maar wat zijn telomeren precies? En hoe kunnen we ze zo lang mogelijk gezond houden?
Lees even verder, ik leg het jou zo goed mogelijk uit…
Wat zijn telomeren?
Telomeren zijn een soort “beschermkapjes” op het uiteinde van ons DNA.
Je kan ze het best vergelijken met de uiteinden van een schoenveter.
Ze beschermen onze chromosomen tegen schade en voorkomen dat ze aan mekaar gaan plakken. Zonder deze telomeren zouden onze cellen niet goed kunnen functioneren en zou er veel sneller DNA schade optreden.
Maar…
Iedere keer als een cel zich deelt, worden onze telomeren iets korter.
En dat is een probleem… want naarmate we ouder worden (en onze cellen zich vaker delen), worden onze telomeren iedere keer korter en korter.
Uiteindelijk worden ze zo kort dat de cel zich niet meer kan delen.
En dat is wanneer de tekenen van veroudering (heel erg) zichtbaar worden.
Telomeren zijn een soort "beschermkapjes" op het uiteinde van ons DNA. Je kan ze best vergelijken met de uiteindes van schoenveters.
De rol van telomeren bij anti-aging
Telomeren spelen dus een belangrijke rol in het verouderingsproces.
Wanneer onze telomeren te kort worden, kunnen cellen zich niet langer delen waardoor oude cellen zich “ophopen” in het lichaam en nieuwe, gezonde cellen niet meer worden aangemaakt.
Dit wordt “cellulaire veroudering” genoemd en draagt enorm bij aan veroudering maar ook ouderdomsziekten zoals hartziekten, diabetes en mogelijk zelfs kanker.
Hoe sneller onze telomeren verkorten… hoe sneller ons lichaam veroudert.
Deze zaken kan je doen om jouw telomeren lang en gezond te houden
Wanneer telomeren (extreem) kort worden, kan dit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
Verkorte telomeren worden in verbrand gebracht met een verhoogd risico op ziektes, die vaak het gevolg zijn van DNA schade en ontstekingen (die optreden wanneer cellen met te korte telomeren zich niet meer kunnen delen of herstellen).
Hoewel we het verouderingsproces natuurlijk niet kunnen stoppen, zijn er wel zaken die je kan doen om het te vertragen.
In de eerste plaats is dat natuurlijk via onze voeding: een gezond eetpatroon, met veel groenten en fruit, mager vlees en vette vis, noten en zaden, en zuivel.
Eet zo weinig mogelijk suiker en drink iedere dag minstens 2 liter water.
Naast onze voeding speelt natuurlijk ook onze levensstijl een belangrijk rol.
Lichaamsbeweging is erg belangrijk. Maak iedere dag een wandeling en zit zo weinig mogelijk stil. Blijf in beweging, dit kunnen ook gewoon huishoudelijke taken zijn.
Stress is ook een belangrijke factor die de telomeren verkort, dus probeer het zoveel mogelijk te vermijden.
Een gezond slaappatroon met 7 tot 8u verkwikkende slaap: tijdens de nacht herstelt ons lichaam en de lichaamscellen. Daarom is het belangrijk om voldoende te slapen.
Telomerase, het "verjongingsenzyme"
Gelukkig is er ook goed nieuws: ons lichaam heeft immers ook een manier om de telomeren te verlengen.
Dit gebeurt via het enzyme telomerase.
Studies tonen aan dat dit enzyme de telomeren kan verlengen (en hierdoor dus ook de levensduur van cellen kan vergroten).
Het verjongingsenzyme telomerase wordt door ons lichaam zelf geproduceerd en wordt (net zoals alles in ons lichaam) opgebouwd uit aminozuren.
Vooral de aminozuren L-alanine, L-histidine en glutamine zijn belangrijk voor de productie van telomerase.
Zorg er dus voor dat jouw lichaam altijd over voldoende van deze aminozuren beschikt (de meeste van mijn lezeressen hebben een tekort aan aminozuren)
Je kan deze aminozuren het gemakkelijkst aanvullen met Beauty Essentials, bij mijn weten het énige product dat alle 20 aminozuren levert en ook nog eens 100% natuurlijk is.
Ik heb je net verteld dat onze telomeren dag na dag korter en korter worden. Hoe korter onze telomeren, hoe sneller we verouderen.
Het enzyme telomerase wordt “het verjongingsenzyme” genoemd omdat het onze telomeren kan verlengen. Maar ons lichaam kan wel enkel voldoende telomerase produceren als het over voldoende aminozuren beschikt.
De gemakkelijkste manier om jouw voorraad aminozuren weer aan te vullen, is door dagelijks 4 tot 6 tabletjes Beauty Essentials in te nemen.