17 heerlijke smoothies die de aanmaak van natuurlijk collageen stimuleren.
(en meteen energie geven)
Klik op de knop hier beneden en vul jouw emailadres in. Je ontvangt dan het ebook gratis in jouw mailbox. Het werd inmiddels door meer dan 53.267 lezeressen gelezen.
Waarom is collageen zo belangrijk tijdens het verouderen?
Collageen zorgt voor de structuur en ondersteuning van de verschillende weefsels zoals onze huid, botten, kraakbeen, pezen, gewrichtsbanden en bloedvaten.
Het bestaat uit lange ketens aminozuren (voornamelijk glycine en proline), die het zijn kracht en stabiliteit geeft. Het is misschien een vreemde vergelijking, maar collageen is het cement in ons lichaam dat alles “samenhoudt” en verstevigt.
Wanneer de natuurlijke aanmaak van collageen afneemt, heeft dit een (grote) invloed op de huidveroudering.
Welke soorten collageen zijn er?
Er zijn verschillende soorten collageen, die elk een specifieke functie in ons lichaam hebben:
Type I collageen
Dit is het meest voorkomende collageen en komt voor in onze huid, botten, pezen en gewrichtsbanden.
Type II collageen
Dit is voornamelijk aanwezig in ons kraakbeen, dat de uiteinden van botten in gewrichten bedekt.
Type III collageen
Dit komt ook voor in onze huid, maar ook onze bloedvaten en organen.
Type IV collageen
Is aanwezig in het membraan van onze lichaamscellen en speelt een rol bij het ondersteunen van verschillende weefsellagen.
Een afname van collageen kan leiden tot verschillende tekenen van veroudering, zoals rimpels, fijne lijntjes en pijnlijke gewrichten.
Hoe kan je de aanmaak van collageen op natuurlijke manier stimuleren?
Een gezond voedingspatroon
Inname van voldoende vitamine C
Huidverzorgingsproducten met ingrediënten die de collageen productie in de huid stimuleren
Bescherming tegen schadelijke UV straling
Dagelijks lichaamsbeweging
Voldoende kwalitatieve slaap
Iedere dag een smoothie uit het ebook drinken.