Kan lijnzaad (ook wel flaxseed genoemd) ingezet worden als “natuurlijke botox”?

Volgens filmpjes op TikTok wel, huidexperts zijn dan weer minder enthousiast om het als vervanger van botox te gebruiken.

Al kan lijnzaad wel voordelen bieden voor onze huid, daarover later meer…

Het recept om lijnzaad als botox te gebruiken (volgens de beroemde TikTokster)

• meng 2 kopjes water met 2 eetlepels (gebroken) lijnzaad door mekaar
• breng aan de kook en laat het 15 tot 20 minuten zachtjes pruttelen
• laat afkoelen, doe in een luchtdicht potje en zet in de koelkast
• wanneer het volledig afgekoeld is, ontstaat er een gel-achtige substantie
• doe het mengsel door een vergiet zodat de zaadjes er volledig uit zijn
• de 'natuurlijke botox" is klaar voor gebruik.

Hoe gebruik je deze "natuurlijk botox van lijnzaad"?

• reinig jouw huid en breng de gel aan op jouw gezicht.
• laat het aan de lucht drogen
• je zal voelen en zien dat jouw huid strakker is
• was het na een aantal minuten af met lauwwarm water

Recept gezichtsmasker met lijnzaad

Dit heb je nodig

• 2 eetlepels gebroken lijnzaad
• 1 eetlepel honing
• 1 theelepel yoghurt

Zo maak je het gezichtsmasker met lijnzaad

• doe het gebroken lijnzaad in een kom en voeg warm water toe. Laat het lijnzaad weken totdat het een gelachtige consistentie krijgt
• voeg de honing toe aan het geweekte lijnzaad en meng goed. Honing staat bekend om zijn hydraterende eigenschappen en kan helpen de huid te voeden
• voeg een theelepel yoghurt toe aan het mengsel. Yoghurt bevat melkzuur, wat kan helpen bij het exfoliëren en het vernieuwen van de huid
• meng alle ingrediënten goed door elkaar totdat je een gladde pasta hebt

Zo gebruik je het gezichtsmasker met lijnzaad

• breng het gezichtsmasker gelijkmatig aan op een schoon gezicht en vermijd daarbij de gevoelige huid rond de ogen
• laat het masker ongeveer 15-20 minuten op je gezicht zitten, zodat het kan drogen
• spoel het masker af met lauw water en dep je gezicht voorzichtig droog

Dit gezichtsmasker met gebroken lijnzaad kan helpen bij het exfoliëren (scrubben) van dode huidcellen, hydrateren en voeden van de huid.

Omdat dit gezichtsmasker dode huidcellen verwijdert, raad ik aan om het 1x per week te gebruiken. Maar er is ook een gezichtsmasker dat ik NIET aanraad (klik op de link om er meer over te lezen)

Toch is niet iedereen enthousiast over lijnzaad als vervanger voor botox.

Volgens dokter en huidexpert Sophie Shotter kan zo’n masker van lijnzaad tijdelijk zorgen voor een strakkere huid, maar kan je het echt niet vergelijken met botox:

Botox is een gezuiverd toxine dat wordt geproduceerd door een specifiek type bacterie. Het stopt de communicatie tussen zenuwen en spieren, wat op zijn beurt zorgt voor een ontspanning van de spier die enkele maanden aanhoudt. Lijnzaad bevat dit cruciale toxine niet.

De omega-3 vetzuren in lijnzaad kunnen volgens haar wel nuttig zijn omdat ze een hydraterend effect op de huid hebben.

Daarom schreef ik eerder ook al een artikel voor een “mengsel” met lijnzaadolie, look, honing en citroen dat je dagelijks kan innemen om jouw huid en haar van binnenuit te voeden.

Wil je nog meer doen om jouw huid, haar en nagels van binnenuit te voeden, dan raad ik je aan om een kwalitatief aminozurensupplement aan jouw gezond eetpatroon toe te voegen (lees het artikel over aminozuren voor meer informatie)

Groetjes,

Amy

Claudia wist niet wat ze hoorde toen haar man plots zei: “jouw haar is precies dikker en glanst meer”.

Normaal merkt hij het niet eens als ze net van de kapper komt.

Zelfs niet als ze haar haar groen zou verven…

Maar nu zag hij toch iets… zónder dat ze iets had gezegd.

Wat was er sinds kort veranderd?

Claudia gebruikt sinds 2 maanden onze Beauty Essentials, en sinds 1 maand de Greens Power.

Geen dure kappersbehandeling, geen wonderolie’s, geen glansspray.

Gewoon voeding.

Maar dan voeding die écht bijdraagt aan de celvernieuwing en de cellen.

Want ons haar glanst niet zomaar.

Het moet van BINNENUIT gezond zijn.

En dat bereik je alleen als jouw lichaam de juiste bouwstenen heeft.

Beauty Essentials levert die bouwstenen: aminozuren die jouw huid, haar en nagels helpen herstellen.

Greens Power ondersteunt de cellen met antioxidanten, fytonutriënten en enzymen die jouw lichaam en cellen sterker maken.

Claudia is trouwens niet de enige.

Bijna wekelijks krijg ik berichten van lezeressen die merken dat hun huid steviger en gladder wordt, hun haar sterker aanvoelt en hun energie weer toeneemt.

En iedere keer dat ik zo’n feedback lees, komt er automatisch een glimlach op mijn gezicht.

Niet omdat ik dan zou denken “zie je wel dat mijn producten écht werken, ik zei het je toch…”, maar wel omdat er weer al iemand écht geholpen is door Beauty Essentials en Greens Power.

Dit is mijn “gouden duo” voor iedereen die gezond en mooi wil verouderen.

En zo’n feedback is natuurlijk geweldig, maar je hoeft dus niet te wachten op een compliment om te weten dat het echt werkt.

Maar zeg nu zelf… het is wél leuk als zelfs HIJ het merkt, niet?

En als je nu denkt: “ik wil ook zo’n resultaten”, dan raad ik je aan om een voorraadje van beide in huis te halen (bekijk het even rustig, maar wacht ook weer niet té lang want mijn voorraad Greens Power slinkt zienderogen..)

Beauty Essentials vind je hier: https://www.mooiverouderen.com/product/beauty-essentials

En Greens Power kan je in huis halen via deze link: https://www.mooiverouderen.com/product/greens-power

Maak er een fijne dag van!

Groetjes,

Amy

Vandaag wil ik je even waarschuwen…

Want zonder dat je het waarschijnlijk beseft, zijn er dieven in jouw lichaam aanwezig die bij gezonde cellen gaan “stelen” en zo voor een veel snellere veroudering zorgen.

Misschien heb je al eens eerder gehoord van “oxidatieve stress”?

Dit is een moeilijker woord voor een simpel concept: een teveel aan vrije radicalen en een tekort aan antioxidanten.

Laat het me even uitleggen…

Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die ontstaan tijdens de normale processen in ons lichaam of door externe factoren zoals vervuiling, roken, alcohol, teveel directe UV-straling en ongezonde voeding.

Het zijn de dieven van ons lichaam.

Antioxidanten zijn dan weer stoffen die vrije radicalen kunnen uitschakelen en zo schade aan onze cellen en weefsels kunnen voorkomen.

Ze zijn de “politie” van ons lichaam die de dieven (de vrije radicalen) uitschakelen voor deze kunnen “stelen” en schade toebrengen.

Ik hoef je waarschijnlijk niet te vertellen dat het goed is om veel antioxidanten en weinig vrije radicalen in jouw lichaam te hebben?

Waarom is oxidatieve stress slecht voor onze gezondheid en de veroudering?

Vrije radicalen missen een elektron en proberen dat te “stelen” van andere moleculen (zoals ons DNA, eiwitten of lipiden), waardoor deze beschadigd raken en niet meer normaal kunnen functioneren..

Dit proces zorgt (onder andere) voor een veel snellere veroudering van onze huid en lichaam, de ontwikkeling van chronische ziektes zoals hart- en vaatziekten, diabetes en kankers, en ontstekingen in heel ons lichaam.

Hoe kun je oxidatieve stress verminderen?

Er zijn een aantal zaken die je kan doen om oxidatieve stress te verminderen.

Ten eerste moet je vermijden dat er teveel oxidatieve stress ontstaat: beperk alcohol, stop met roken en bescherm jouw huid tegen teveel directe UV-straling.

Ten tweede: volg een eetpatroon met veel antioxidanten. Denk aan groenten en fruit, noten en zaden en groene thee. Vitamine C en E zijn krachtige antioxidanten.

Ten derde: leef zo gezond mogelijk. Dit gaat niet enkel over gezond eten, maar ook over dagelijks voldoende kwalitatieve slaap, dagelijks milde beweging (zoals wandelen, fietsen) en het beperken van stress.

De meeste mensen hechten er te weinig aandacht aan, maar oxidatieve stress speelt een héél belangrijke rol in het verouderingsproces.

Eet je niet iedere dag voldoende groenten en fruit zodat je voldoende antioxidanten binnen krijgt, overweeg dan dagelijks een glas Greens Power te drinken. 1 schepje (opgelost in een glas water) komt overéén met 5 tot 6 porties groenten en fruit.

Daarnaast bevat het een aantal nuttige voedingsstoffen die oxidatieve stress in ons lichaam helpen verminderen.

Chlorella

Kan oxidatieve stress verminderen door zijn krachtige antioxidanten.

Spirulina

Bevat antioxidanten zoals fytocyanine, die ontstekingen en oxidatieve stress kan helpen verminderen.

Groene thee

Bevat epigallocatechinegallaat (EGCG), een krachtig antioxidant dat oxidatieve stress kan verminderen en de activiteit van telomerase stimuleert (telomerase wordt ook het “verjongingsenzym” genoemd omdat het onze telomeren kan helpen verlengen. Hoe langer onze telomeren, hoe trager de veroudering)

Acerola

Rijk aan vitamine C, dat ons lichaam beschermt tegen DNA-schade.

Siberische ginseng

Krachtig tegen stress en vermoeidheid, verhoogt de weerstand en stimuleert celherstel.

Resveratrol

Dit krachtige polyfenol activeert het SIRT1-gen, dat in verband wordt gebracht met celverjonging en het behoud van gezonde telomeren. Het helpt oxidatieve stress te verminderen en kan het enzym telomerase ondersteunen.

De voordelen van Greens Power voor ons lichaam

Naast het leveren van veel “politie” (antioxidanten) aan ons lichaam, biedt Greens Power nog heel wat voordelen voor onze gezondheid.

Anti-aging

Zoals ik net gezegd heb, brengen vrije radicalen schade toe aan onze lichaamscellen, waardoor het verouderingsproces veel sneller verloopt. Greens Power levert massa’s antioxidanten, die celveroudering tegen gaan door het elimineren van vrije radicalen, vòòr ze schade kunnen toebrengen aan onze cellen.

Energiepeil

De alkaliserende ingrediënten zorgen er voor dat ons lichaam beter functioneert. Voeg daarbij groene thee en ginseng en je beseft dat dit product zorgt voor meer fysieke en mentale energie.

Metabolisme

EGCG is de werkzame stof in groene thee, die erom bekend staat om het metabolisme te stimuleren. Voeg daarbij het feit dat Greens Power de reinigende werking van de lever ondersteunt en miljarden “goede” bacteriën levert en het resultaat is een betere vetverbranding.

Gezonde darmflora

Het levert miljarden goede bacteriën in ons maag-darmstelsel, verteringsenzymen, vezels en probiotica. Dit zorgt voor een gezonde stoelgang en na een paar weken gebruik voor een minder opgeblazen gevoel in jouw buik.

Ondersteunt de reinigende werking

Tarwegras, chlorella en spirulina staan bekend om hun alkaliserende werking (ze dragen bij aan een gezonde Ph-waarde van ons lichaam). Daarnaast levert Greens Power massa’s verteringsenzymen, probiotica en vezels, die bijdragen aan een gezonde darmflora en vlotte stoelgang, zodat afvalstoffen beter naar buiten getransporteerd worden.

Minder eetbuien en zin in zoet

Geef jouw lichaam voldoende vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen en jouw hypothalamus (het gedeelte van onze hersenen dat ons hongergevoel regelt), is tevreden.

Veel gebruikers merken een verminderde zin in zoet, koffie en minder eetbuien. Daarnaast hebben ze langer een voldaan gevoel omdat hun lichaam niet langer snakt naar allerlei voedingsstoffen.

Als je jouw lichaam wil beschermen tegen de “dieven” die overal gaan stelen en zo de veroudering versnellen, klik dan hier om een voorraadje Greens Power in huis te halen.

Groetjes,

Amy

Je denkt dat je gezond eet.

Je vermijdt snoep, drinkt geen frisdrank en kiest bewust voor volkoren producten.

Maar wist je dat veel van deze “gezonde” keuzes jouw bloedsuikerspiegel net zo hard laten pieken als een glas cola?

Wat gebeurt er dan?

Je eet een “gezonde” lunch. Jouw bloedsuiker stijgt snel. Jouw lichaam reageert door insuline af te geven.

Niet veel later daalt jouw bloedsuiker hard en voel je je slap, hongerig en futloos.

En dit is waarom je kort na het eten alweer zin in zoet en honger hebt.

Deze schommelingen in bloedsuiker hebben heel grote gevolgen op onze gezondheid, zonder dat jij het door hebt…

Een te hoge bloedsuiker wordt immers in verband gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, een verminderd energiepeil, ontstekingen in het lichaam, meer vetopslag (vooral rond de buik) en een verminderde hersenfunctie (problemen met concentratie, geheugen en zelfs dementie).

Je denkt nu misschien dat je meer discipline nodig hebt (bijvoorbeeld als je wil afvallen), maar dat is niet waar.

Jouw lichaam zit gewoon gevangen in een vicieuze cirkel waar je niet zomaar uit geraakt.

Herken jij deze signalen?

❌ Je hebt constant zin in zoet en een hongergevoel, zelfs na een maaltijd

❌ Jouw energiepeil schommelt door de dag heen

❌ Je lichaam slaat meer vet op, vooral rond de buik

❌ Je hebt moeite met afvallen, hoe gezond je ook eet

Veel mensen realiseren zich pas te laat hoe hun bloedsuiker hen ongemerkt tegenwerkt.

Na jaren van pieken en dalen raakt jouw lichaam minder gevoelig voor insuline, waardoor je een groter risico loopt op overgewicht en diabetes.

Maar hier is het goede nieuws: je kunt dit stoppen, zonder strenge diëten of eindeloze wilskracht.

WMBC Stabiliser is speciaal ontwikkeld om je bloedsuiker op een natuurlijke manier te stabiliseren.

Het combineert drie wetenschappelijk bewezen ingrediënten die samen zorgen voor een blijvende verbetering:

✔ Witte moerbei: vertraagt de opname van suikers, zodat je bloedsuiker stabiel blijft

✔ Berberine: helpt ons lichaam beter omgaan met insuline en ondersteunt de vetverbranding

✔ Chroom: vermindert trek in suiker en helpt de stofwisseling in balans te houden

Dit betekent minder eetbuien, meer energie en een betere stofwisseling

Waarom werkt dit product?

Wetenschappelijke studies tonen aan dat een stabiele bloedsuikerspiegel de sleutel is tot meer energie en minder eetbuien.

Uit onderzoek blijkt dat de ingrediënten in WMBC Stabiliser bloedsuikerschommelingen met 39,7% kunnen verminderen.

Dit leidt tot minder vermoeidheid, een betere vetverbranding en een stabielere energiepeil gedurende de dag.

En het mooiste?

Je voelt na een paar dagen al verschil.

Denk hier eens over na: wat zou het voor je betekenen als je eindelijk van die suikerdips en onbedwingbare trek af bent?

Wat als je zonder moeite de dag doorkomt, zonder steeds naar snacks en ongezonde tussendoortjes te grijpen?

Dit is geen tijdelijke oplossing. Dit is een manier om je lichaam te helpen zichzelf te reguleren, zoals het hoort.

Je hebt nu twee keuzes: doorgaan met die vermoeidheid, cravings, een traag metabolisme en opslag van overtollig lichaamsvet, óf vandaag beginnen met het ondersteunen van jouw bloedsuiker en vrijwel meteen het verschil voelen.

Deze keuze kan ik natuurlijk niet voor jou maken.

Ik heb je net de gevaren van een te hoge bloedsuiker laten zien en een 100% natuurlijke oplossing aangereikt. Ik ga er van uit dat jij de juiste keuze voor jouw lichaam en gezondheid maakt.

Als je jouw keuze hebt gemaakt en je wil de WMBC Stabiliser in huis halen, klik dan hier voor alle informatie (je leest er ook de wetenschappelijke studies over de werking van de ingrediënten)

Maak er een mooie dag van!

Groetjes,

Amy

Wist je dat paardenbloem (je weet wel, die gele bloem die altijd in het gazon en langs de kant van de weg opduikt) heel wat voordelen voor onze gezondheid biedt?

Vooral dan op het gebied van het ontgiften van ons lichaam?

Het ondersteunt de leverfunctie

Paardenbloem staat bekend om zijn vermogen om de lever te ondersteunen. De wortel wordt vaak gebruikt om de lever te ontgiften omdat het de productie van gal stimuleert. Gal helpt bij het verteren van vetten en verwijdert gifstoffen uit het lichaam.

Wist je dat onze lever hét vetverbrandend orgaan is? Als je wil afvallen, doe je er dan ook goed aan om eerst jouw lever te zuiveren. Op die manier zal het vlotter gaan om overtollige kilo’s kwijt te spelen.

Het levert veel antioxidanten

Paardenbloem bevat ook antioxidanten zoals vitamine C en luteoline, die de levercellen helpen te beschermen tegen schade.

Het is een natuurlijk diureticum

Het is een natuurlijke vochtafdrijver. Paardenbloem stimuleert de productie van urine, waardoor overtollig vocht uit het lichaam verwijderd wordt. Dit helpt bij het zuiveren van de nieren en vermindert een opgeblazen gevoel.

Het werkt als een prebiotica

De wortels van paardenbloem bevatten veel inuline, een prebiotische vezel die de groei van goede darmbacteriën bevordert.

Het helpt het immuunsysteem

Zoals al eerder gezegd, helpt paardenbloem bij het verbeteren van de lever- en nierfunctie. Dit zorgt voor een gezonder lichaam, een beter immuunsysteem en een mooiere huid.

Het helpt ontstekingen te verminderen

Paardenbloem heeft antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het bevat verschillende bioactieve verbindingen die ontstekingen in het lichaam helpen verminderen.

Het stimuleert de spijsvertering

Het helpt bij de spijsvertering door het stimuleren van maagzuur en enzymen die nodig zijn bij een vlotte spijsvertering. Dit verbetert de opname van voedingsstoffen, wat de zin in zoet en hongergevoel vermindert.

Groetjes,

Amy

Een cursus fotografie.

Daar heb ik Kirsten leren kennen, vorig jaar.

We raakten aan de praat en na een tijdje ging het over haar huid (en vooral dan die vreselijke uitslag op haar huid), omdat ik verteld had over mijn passie voor longevity.

Ze zei “dat ze alles al geprobeerd had” maar dat bij haar niets hielp: de uitslag en acné ging gewoon niet weg.

Ze zou ermee moeten leren leven….

Ik vertelde haar dat ik bezig was met een lijn van 100% natuurlijke verzorgingsproducten omdat de meeste ingrediënten in traditionele huidverzorgingsproducten veel te “agressief” zijn voor onze huid.

Ze beschadigen het belangrijke microbioom van de huid (dit zijn de goede bacteriën die onze huid beschermen tegen de slechte).

Wanneer de slechte de bovenhand krijgen, ontstaan er huidproblemen zoals acné en uitslag.

Omdat de ontwikkeling nog maar in het beginstadium zat, zei ik haar dat we contact zouden houden en ik haar op de hoogte zou brengen zodra de producten klaar waren.

Begin maart stuurde ze me nog een berichtje: “zijn de producten al onderweg? Mijn huid gaat van kwaad naar erger” (klik op de afbeelding om het in groot formaat te bekijken)

Ik antwoordde dat het nog een paar weekjes ging duren.

En toen… op 11 april was het zover: de lancering van mijn dagcrème, nachtcrème and scrub. Allemaal verrijkt met kaviaarextract en allemaal puur natuur.

Kirsten haalde meteen de 3 producten in huis, scrubde éénmaal per week haar gezicht en smeerde trouw iedere dag de dag- en nachtcrème.

Eergisteren stuurde ze me opnieuw een berichtje via Messenger: “Zo blij met die productjes van u! Nog her en der een beetje (huiduitslag) maar algemeen echt veeeeeeel beter dan een paar maanden terug!!!”

Het enige dat ze gedaan heeft, is haar traditionele huidverzorgingsproducten buiten gezwierd en overgeschakeld naar mijn productjes met kaviaarextract.

Terwijl ze alles al geprobeerd had wat haar dermatoloog had aangeraden. Dat ze ermee zou moeten leren leven…

Dit is het resultaat na amper 3 maanden gebruik.

Ze gaat nu ook trouw iedere dag 6 tabletjes Beauty Essentials innemen, wat haar huid alleen maar ten goede kan komen.

Om eerlijk te zijn… tovert zo’n verhaal telkens opnieuw een glimlach op mijn gezicht.

Niet omdat ik zou kunnen zeggen “zie je wel dat ik gelijk had, dat de producten echt doen wat ze beloven” maar wél omdat opnieuw een vrouw geholpen is.

Als ik terugdenk hoe radeloos ze was toen ik haar ontmoette… En kijk haar nu stralen!

Ik kan enkel zeggen: bedankt dat je mij en mijn producten vertrouwde en de kans gaf om jouw huid te verbeteren!

En als je dit leest en denkt: “zo’n resultaat wil ik ook”, raad ik je aan om over te schakelen naar mijn natuurlijke huidproducten en trouw iedere dag Beauty Essentials in te nemen.

Je vindt de producten via deze links: dagcrème met kaviaarextract, nachtcrème met kaviaarextract, scrub met kaviaarextract en Beauty Essentials.

Groetjes,
Amy

Heb jij (of iemand die je kent) last van een schimmelnagel?

Hier is een volledig natuurlijk middeltje dat de schimmelinfectie helpt bestrijden en je weer mooie nagels geeft.

Leuk als je tijdens de lente of zomer open schoenen of sandalen wil dragen.

Dit heb je nodig

• 1 eetlepel kruidnagelpoeder (kan je online vinden of zelf maken door kruidnagels in een blender fijn te malen)
• 6 eetlepels olijfolie

Zo maak je het 100% natuurlijk middeltje tegen schimmelnagels

• Meng het kruidnagelpoeder met de olijfolie in een pannetje en laat 5 minuten op lage temperatuur opwarmen.
• Laat het mengsel afkoelen en bewaar in een glazen potje.
• Breng het mengsel met een oorstokje aan op de schimmelnagel.
• Laat 30 minuten inwerken.
• Spoel daarna af met warm water.
• Doe dit 2x per dag, tot de schimmelnagel verdwenen is.

Kruidnagelpoeder en -olie bevat eugenol, een natuurlijke stof die antibacterieel en schimmelwerend werkt

Waarom werkt dit natuurlijk middeltje zo goed tegen kalknagels?

Kruidnagel staat bekend om zijn antischimmel en antiseptische eigenschappen.

Dit zorgt ervoor dat kruidnagel(poeder) een goede natuurlijke keuze is om een kalknagel of schimmelnagel te bestrijden.

De belangrijkste werkzame stof in kruidnagel is eugenol.

Eugenol heeft krachtige antischimmel- en antibacteriële eigenschappen, die kunnen helpen bij het bestrijden van de schimmel die verantwoordelijk is voor de infectie.

Daarnaast is eugenol ook een antioxidant, wat kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het bevordert de genezing van huid en nails.

Probeer het eens en laat me na een tijdje weten wat het voor jouw schimmelnagel gedaan heeft?

Groetjes,

Amy

Oestrogeen is een belangrijk hormoon in het vrouwelijk lichaam.

Een tekort aan oestrogeen kan dan ook verschillende gevolgen hebben, omdat het zo’n cruciale rol speelt in veel lichamelijke processen.

De gevolgen van een oestrogeentekort kunnen variëren, afhankelijk van de levensfase waarin het tekort optreedt (bijvoorbeeld tijdens de overgang (menopauze) of door andere medische aandoeningen.

Hier zijn enkele belangrijke gevolgen van een tekort aan oestrogeen:

Gevolgen van een oestrogeentekort

Menstruatiestoornissen

Een onregelmatige menstruatie of het geheel wegblijven van de menstruatie.

Opvliegers en nachtelijk zweten

Plotselinge warmteaanvallen en overmatig zweten, vooral tijdens de nacht.

Vaginale droogheid

Verminderde vaginale smering, wat kan leiden tot ongemak of pijn tijdens geslachtsgemeenschap.

Slaapproblemen

Moeilijk in slaap vallen of doorslapen, vaak gepaard met nachtelijk zweten.

Stemmingswisselingen

Verhoogde prikkelbaarheid, angst, depressie of stemmingswisselingen.

Verlies van botdichtheid

Verhoogd risico op osteoporose en botbreuken doordat oestrogeen helpt bij het behoud van botdichtheid.

Gewichtsveranderingen

Gewichtstoename, vooral dan rondom de buikstreek.

Verminderd libido

Afname van de seksuele drang of interesse in seksuele activiteit.

Cognitieve veranderingen

Geheugenproblemen of moeilijkheden met concentreren.

Huid- en haarklachten

Een droge huid, dunner wordend haar of overmatig haaruitval.

Wat zijn de oorzaken van een oestrogeen tekort?

• Menopauze: de meest voorkomende oorzaak bij vrouwen van middelbare leeftijd.
• Primair Ovariëel Falen (POF): vroegtijdige beëindiging van de eierstokkenfunctie voor de leeftijd van 40 jaar.
• Syndroom van Turner: een genetische aandoening waarbij een vrouw wordt geboren met één ontbrekend of incompleet X-chromosoom.
• Chirurgische verwijdering van de eierstokken: als onderdeel van de behandeling voor bepaalde ziekten, zoals kanker.
• Straling of chemotherapie: behandelingen die de eierstokken kunnen beschadigen.
• Chronische ziekten: bijvoorbeeld auto-immuunziekten of eetstoornissen.

Kan je iets doen aan een oestrogeentekort?

Er zijn een aantal zaken die je kan doen om een tekort aan oestrogeen te verhelpen.

Hormoonvervangende therapie (HRT)

Een medische behandeling om oestrogeenniveaus te herstellen en de verschillende symptomen te verlichten.

Veranderingen in levensstijl

Gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging en jouw stress onder controle proberen te houden.

Voedingssupplementen

Calcium en vitamine D voor botgezondheid.

Daarnaast kunnen de aminozuren lysine en arginine nuttig zijn voor vrouwen in de menopauze.

Arginine zorgt voor meer elasticiteit in de bloedvaten en helpt zo bij opvliegers.

Lysine ondersteunt de werking van arginine en helpt zijn om “hot flashes” de baas te kunnen.

Ook het aminozuur tryptofaan speelt een belangrijke rol: het is de “grondstof” voor zowel het hormoon serotonine als melatonine.

Serotonine is het feel good hormoon: het is nodig voor een goed humeur, een opgewekt, positief gevoel en helpt om stress onder controle te krijgen.

Melatonine is het hormoon dat onze slaap regelt. Een goede nachtrust is tijdens de overgang heel erg belangrijk.

Wil je aminozuren gaan innemen, let er dan op dat je een aminozuren supplement neemt dat alle aminozuren levert én 100% natuurlijk is.

Beauty Essentials is zo’n supplement en dat raad ik aan alle vrouwen 45+ aan.

Groetjes,

Amy

Selenium is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt in verschillende lichaamsfuncties, waaronder het immuunsysteem en de schildklierfunctie. Hier zijn de top 5 voedingsmiddelen die rijk zijn aan selenium:

Paranoten

Dit zijn de rijkste bronnen van selenium. Slechts een paar noten per dag kunnen al de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid selenium leveren.

Zeevruchten

Veel zeevruchten bevatten hoge hoeveelheden selenium. Tonijn, sardines, oesters, mosselen, en garnalen zijn bijzonder goede bronnen.

Orgaanvlees

Orgaanvlees zoals lever van rund en kip bevatten hoge concentraties selenium.

Vlees en gevogelte

Rundvlees, kip, kalkoen en varkensvlees zijn ook goede bronnen van selenium, hoewel in iets lagere concentraties dan orgaanvlees.

Eieren

Eieren, met name het eigeel, bevatten een aanzienlijke hoeveelheid selenium.

Deze voedingsmiddelen kunnen helpen om voldoende selenium binnen te krijgen, wat belangrijk is voor een goede gezondheid, ons immuunsysteem en een goede werking van onze schildklier.

De voordelen van selenium voor onze gezondheid

Antioxidantbescherming

Selenium is een onderdeel van antioxidantenenzymen die helpen bij het beschermen van de lichaamscellen tegen schade door vrije radicalen.

Dit kan bijdragen aan het voorkomen van chronische ziekten zoals kanker en hart- en vaatziekten.

Schildklierfunctie

Selenium speelt een cruciale rol in de productie en het metabolisme van schildklierhormonen.

Een goede inname van selenium is dan ook essentieel voor een gezonde schildklierfunctie.

Immuunsysteem

Selenium ondersteunt het immuunsysteem door de productie van witte bloedcellen te stimuleren en de functie van het immuunsysteem te verbeteren. Dit kan helpen bij het bestrijden van infecties en ziekten.

Hart en bloedvaten

Studies suggereren dat selenium kan helpen bij het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten door ontstekingen te verminderen en de antioxidantbescherming te verbeteren.

Kankerpreventie

Er is enig bewijs dat selenium kan helpen bij het verminderen van het risico op bepaalde soorten kanker, zoals prostaat- en longkanker. Dit zou te maken hebben met de rol van selenium bij DNA-reparatie en het voorkomen van celschade.

Cognitieve functies

Selenium kan een rol spelen bij het behoud van cognitieve functies (hersenactiviteit) en het verminderen van het risico op cognitieve achteruitgang en ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.

Hoeveel selenium heb je per dag nodig?

De aanbevolen dagelijkse inname van selenium varieert per leeftijd en geslacht, maar voor de meeste volwassenen ligt het rond de 55 microgram per dag. Dit komt overéén met 1 tot 2 paranoten per dag.

Groetjes,

Amy

Een paar dagen geleden kreeg ik deze lezersvraag van Ingrid. Ze heeft last van een slappe huid, dun haar en een futloos, uitgeblust gevoel en vroeg of ik haar advies kan geven.

Ik doe mijn best!

“Hoi Amy

Ik ben 55 jaar en de elasticiteit begint uit mijn gezicht te gaan. Mijn huid gaat wat hangen en ik heb meer fijne lijntjes.

Maar mijn huid hangt nu wel onder mijn kin :-)

Ik gebruik altijd amandelolie en/of castor olie voor mijn gezicht en body. Mijn huid is wel heel zacht, maar hoe krijg ik weer wat volume terug in mijn gezicht?

Ik kan eigenlijk over het algemeen wel een oppepper gebruiken. Mijn haar is ook dun,

Ik zit in de overgang en ik voel mij ook erg futloos, uitgeblust en vaak ziek (terwijl ik toch vitamine B, vitamine C, vitamine D, magnesium en multivitaminen slik).

Wat zou jij mij adviseren? De vloeibare collageen, Beauty Essentials of een serum en moisturizer om mijn huid weer strakker te krijgen?

Ik hoor het graag van je!!

Groet,

Ingrid”

Wanneer we ouder worden, is het normaal dat onze huid zijn elasticiteit verliest en wat meer gaat hangen.

Het is normaal dat er wat meer fijne lijntjes ontstaan en dat ons haar wat dunner wordt.

Dit zijn de tekenen van veroudering.

Maar…

Als al deze zaken voorkomen samen met een uitgeblust, futloos gevoel en vaak ziek zijn, raad ik je aan om toch eerst en vooral naar de “binnenkant” te gaan kijken.

Het zijn namelijk symptomen van dieperliggende oorzaken en heel vaak wijzen deze zaken op ernstige tekorten.

Onze huid heeft bijvoorbeeld (naast voldoende vitaminen) de aminozuren threonine, serine, proline en glycine nodig om een stevige, elastische huid te kunnen ontwikkelen.

Ons haar heeft dan weer methionine, arginine en glutamine nodig om sterke haarwortels en glanzend haar te kunnen produceren.

Aminozuren kunnen ook nuttig zijn tijdens de menopauze: arginine kan zorgen voor meer elasticiteit in de bloedvaten en kan zo helpen bij opvliegers. Lysine ondersteunt de werking van arginine en helpt zijn om “hot flashes” de baas te kunnen.

Een futloos, uitgeblust gevoel of slecht slapen ontstaat wanneer ons lichaam te weinig serotonine (het “feel good” hormoon) of melatonine (het slaaphormoon) kan produceren omdat het aminozuur tryptofaan onvoldoende aanwezig is.

Aminozuren zijn de bouwstenen van ALLE weefsels, hormonen en processen in ons lichaam.

Alles in ons lichaam heeft aminozuren nodig, dus ik raad je aan om daarmee te beginnen. Doe eens een “kuur” van 3 maanden met Beauty Essentials om de voorraad aminozuren op peil te brengen.

De eerste weken ga je… niets merken. En dat is volkomen normaal, want het duurt even voor de voorraden helemaal zijn aangevuld en jouw lichaam heeft tijd nodig om opnieuw een strakkere huid of dikker haar te produceren.

Waar je wel meteen een opkikker van krijgt, is dagelijks een schepje Greens Power, zeker tijdens de herfst- en wintermaanden wanneer we weinig zonlicht hebben en minder buiten komen.

Het levert gigantisch veel vitaminen en mineralen (1 schepje = 5 tot 6 porties groenten en fruit) en geeft veel energie. Daarnaast ondersteunen de mix van vitaminen en mineralen ook het immuunsysteem, waardoor je minder vaak ziek zou moeten worden.

Ik zou dus enkel beginnen met Beauty Essentials en Greens Power.

Je hebt waarschijnlijk al een goede dagcrème in huis? Reinig jouw huid dagelijks, smeer een dagcrème (en liefst ook een nachtcrème voor het slapen gaan) en scrub jouw huid 1x per week om de dode huidcellen te verwijderen.

Verwacht geen wonderen op een paar dagen, geef het wat tijd en blijf ondertussen zo gezond mogelijk eten.

Drink voldoende water of groene thee, beperk suikers en alcohol, eet meer proteïnen en minder bewerkte koolhydraten.

Hopelijk ga je ermee aan de slag. Stuur me binnen enkele weken aub even wat dit voor jou gedaan heeft?

Groetjes,

Amy

Vorige week kreeg ik een vraag van Josiane over afvallen. Ze vroeg zich af of je kan afslanken door het innemen van aminozuren.

Het antwoord is: ja en nee.

Als je enkele kilo’s kwijt wil, ga je opletten wat je eet (meer eiwitten, minder bewerkte koolhydraten, meer groenten en fruit, minder suiker, meer gezonde vetten en minder transvetten), je gaat meer bewegen, minder snoepen, meer water en minder alcohol…

Je kent het allemaal wel…

Maar als je wil afvallen zijn er ook andere factoren die mee spelen: hoe snel werkt jouw metabolisme, heb je veel stress, jouw hormonen, de menstruatiecyclus, de menopauze,…

En ook (onder andere) of jouw voorraad aminozuren op peil is.

Want je kan niet afvallen door enkel aminozuren in te nemen, maar je kan ook niet afslanken als je een tekort hebt aan de volgende aminozuren…

Deze aminozuren zijn belangrijk als je wil afvallen

Leucine

Het aminozuur leucine speelt een belangrijke rol bij de eiwitsynthese en het behoud van spiermassa.

Spiermassa is heel erg belangrijk: hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer calorieën jouw lichaam verbrandt. Zelfs in rust.

Wanneer we een strikt caloriearm dieet gaan volgen, neemt onze spiermassa ook meestal af. Hierdoor vertraagt onze verbranding en lukt het afvallen steeds moeilijker.

Leucine komt vooral voor in voedingsmiddelen zoals vlees, zuivelproducten, vis en peulvruchten.

L-carnitine

L-carnitine is nodig voor het transport van lichaamsvet naar de mitochondriën (“oventjes”) van onze cellen, waar het wordt omgezet in energie.

Stel je voor dat jij alles doet om lichaamsvet te verbranden, maar het kan niet naar onze “oventjes” vervoerd worden omdat je een tekort aan carnitine hebt…

Voedingsmiddelen zoals vlees en zuivelproducten bevatten L-carnitine.

Glutamine

Glutamine is het meest voorkomende aminozuur in het lichaam en speelt een rol bij ons metabolisme.

Daarnaast helpt het ook om spiermassa te behouden tijdens een dieet.

Glutamine komt vooral voor in vlees, vis, eieren en zuivelproducten.

Tyrosine

Tyrosine is nodig voor de productie van neurotransmitters zoals dopamine. Dopamine is belangrijk bij het regelen van ons humeur en energieniveau.

Ik hoef het je waarschijnlijk niet te vertellen: wij vrouwen kunnen nogal humeurig zijn als we niet gewoon mogen eten wat we willen… Dopamine zorgt voor een opgewekter humeur, ook tijdens een diet ;-)

Gevogelte, vis, zuivelproducten en noten bevatten tyrosine.

Arginine

Het aminozuur arginine is betrokken is bij de productie van stikstofmonoxide, wat de bloedstroom kan bevorderen en onze spieren meer energie kan geven.

Het komt voornamelijk voor in voedingsmiddelen zoals vlees, gevogelte, vis, zuivelproducten en noten.

Welke aminozuren zijn het beste als je wil afvallen?

Het is belangrijk dat je een aminozurensupplement kiest dat alle aminozuren levert én liefst een product dat 100% natuurlijk is.

Bij mijn weten is Beauty Essentials het énige product op de markt dat aan beide voorwaarden voldoet: het levert alle aminozuren en is 100% puur natuur.

De tabletjes worden zelfs niet gecoat omdat het niet natuurlijk kan…

Heb je interesse om Beauty Essentials ook te gaan gebruiken, klik dan hier om een voorraadje in huis te halen.

Het is belangrijk om dagelijks beweging te nemen en 2 liter water te drinken als je wil afvallen.

Groetjes,
Amy