Ja, je kan acné verminderen door de juiste voeding.

Acné is voor veel vrouwen erg vervelend, het is het huidprobleem dat waarschijnlijk het meest voorkomt, merk ik ook aan de vele vragen die ik van jullie krijg ;-)

Door voeding, darmproblemen, menstruatie, menopauze enz. zijn er tal van vrouwen die hun hele leven last blijven hebben van acné.

Er zijn natuurlijk wel een heel arsenaal aan behandelingen beschikbaar om dit probleem ‘op te lossen’. Jammer genoeg zijn deze vaak vrij duur en zijn de chemicaliën die nodig zijn erg schadelijk voor je huid.

Gelukkig kan je met een aantal voedingsmiddelen ook een mooi resultaat boeken. En dan bedoel ik niet alleen door ze te eten, maar ook door ze te smeren :-)

Welke voeding bij acné?

1. Honing

Honing zit heel vaak in verzorgingsproducten omwille van zijn antibacteriële werking, en daardoor is het dus ook een prima middeltje tegen acne.

Smeer de honing op je (gereinigde) gelaat, laat het enkele minuten inwerken en spoel je gezicht daarna goed af met lauwwarm water. Herhaal dit een aantal keer en je zal zien dat de honing de roodheid vermindert en de ontstekingen helpt te kalmeren.

2. Kokosolie

Een goed alternatief voor je moisturizer als je last hebt van acne is kokosolie. Je kan deze zowel aanbrengen op je lichaam als op je gelaat.

Het beste is om de kokosolie na het douchen aan te brengen, aangezien je poriën dan volledig open staan en je huid het dan het beste opneemt. De kokosolie doodt bacteriën en schimmels op de huid, die anders acne kunnen veroorzaken.

Let er wel op dat sommigen kokosolie minder goed kunnen verdragen. Breng de olie eerst op een klein deel van het gezicht aan om te controleren hoe jouw huid hier op reageert. Een goed alternatief is zuivere olijfolie.

3. Kropsla

Een voedingsmiddel dat je niet zo snel in dit rijtje zouverwachten: kropsla.

Het vocht van de sla helpt om puistjes te verminderen. Snijd de onderzijde van de krop eraf en probeer het witte vocht dat uit de stam komt zoveel mogelijk op te vangen. Smeer dit vocht op de huid en je puistjes zullen binnen een mum van tijd verdwijnen!

Sla is rijk aan vitamine C, een antioxidant dat ontstekingsremmend werkt, dus ook voor de huid.

4. Bosbessen

Ik ben absoluut van fan bosbessen, ik eet ze heel graag bij mijn Griekse yoghurt ‘s morgens, ze zitten boordevol antioxidanten die je huid zuiveren. Maar je kan ze dus ook gerust smeren voor een mooiere huid. Plet de bosbessen fijn om ze op je (gereinigde) gelaat te smeren.

Extra: je kan er een paar aan de kant houden én genieten van een heerlijke snack terwijl je wacht op je egale huid. Door ze te eten én op je huid te gebruiken, verzorg je je huid zowel van binnen als van buiten!

En dat is erg belangrijk, bij acné gaat het niet alleen om je huid van buitenuit te verzorgen, maar ook de binnenkant is érg belangrijk…

5. Geef jouw lichaam iedere dag een “extraatje”

Ik probeer mijn lichaam iedere dag een extraatje te geven in de vorm van een groen sapje. Het levert massa’s vitaminen, mineralen en alle broodnodige voedingsstoffen voor een gave huid (en meer energie, een betere verbranding en een beter humeur)

Je kan een juicer aanschaffen en iedere dag vers sap persen maar ik moet eerlijk toegeven dat ik vaak op zie tegen het opruimen en het poetswerk om mijn slowjuicer weer “spik en span” te krijgen.

Wil je niet meteen investeren in een slowjuicer (of wil je al dat extra werk niet), dan is Greens Power een fan-tas-tisch alternatief. 1 maatschepje opgelost in een glas water levert immers even veel voedingsstoffen als 5 tot 6 stukken groenten en fruit.

Je krijgt met 1 schepje meer dan 50 verschillende voedingsstoffen binnen, zoals vitaminen, mineralen, sporenelementen, probiotica, enzymen, anti-oxidanten en vezels.

Het bevat onder andere groene thee dat de verbranding stimuleert, rodedruivenextract als anti-oxidant (belangrijk voor een gave huid), massa’s vitamine C, spirulina dat zich aan zware metalen hecht en deze uit het lichaam transporteren, ginseng voor meer mentale energie en massa’s chlorofyl om de Ph-waarde van ons lichaam in balans te houden.

Als je interesse hebt om Greens Power in huis te halen, klik dan hier voor meer informatie. Het is (naast Beauty Essentials) het enige product dat ik aanraad. Niet enkel voor een mooie huid maar ook voor meer energie en een gezonde spijsvertering.

Groetjes,

Amy x

PS: probeer ook eens deze 3 natuurlijke maskers tegen acné