Content voor Ingelogde Gebruikers

6 voedingsmiddelen voor glanzend, gezond en dik haar

Ons haar is heilig. Vraag maar aan onze kapster ;-)

We geven maandelijks heel wat geld uit aan kappersbezoekjes, shampoo’s en lotions maar wat veel vrouwen niet beseffen, is dat ons haar (net zoals bijvoorbeeld onze huid en nagels) van binnen in ons lichaam wordt opgebouwd.

De eerste stap naar een glanzend, dikke haardos is dus gezond eten. Deze voedingsmiddelen dragen alvast bij aan sterk, glanzend haar:

1. Zalm

Zalm heeft iets magisch. Het is niet alleen lekker, maar het zorgt er ook voor dat je haar gaat glanzen, groeien en het voorkomt een droge hoofdhuid. Dit komt omdat de vis vol zit met proteïne, omega-3 vetten, ijzer en vitamine b-12.

2. Eieren

Eieren kan je in enorm veel gerechten verwerken. Ze bevatten de vitamine biotione, die zorgt voor een gezonde hoofdhuid en sneller groeiend haar. Het ijzer in het ei zorgt voor meer zuurstof in de haarzakjes. Eet een paar keer per week een ei bij je ontbijt en je haar zal snel voller en sterker zijn.

3. Noten

Het maakt niet zozeer uit welke noten je eet. Heb je graag amandelen, walnoten, cashewnoten of pecannoten? Noten zitten vol gezonde vetten. Doordat ze zink bevatten verlies je minder haar. Walnoten zitten vol met omega-3 die je haar laten stralen. Gewoon een zakje noten in je handtas bewaren, zodat je ze kunt eten als je zin hebt in een gezonde snack.

4. Fruit

Fruit (in felle kleuren) staat gelijk aan sterker haar. Mango of aardbeien, ananas of kiwi’s, een perzik, … ze zitten allemaal bomvol vitamine C, dat zorgt voor een mooie structuur van je haar. En het is nog eens lekker, gezond én goed voor de lijn :-)

5. Zuivel

Naast de grote hoeveelheden vitamine D en B-5 zit er in zuivel ook veel calcium, dat een grote rol speelt in je haargroei. De proteïne in magere kaas, yoghurt en melk voorkomt een droge hoofdhuid.

6. Groene groenten

Groene groenten zijn de gezondste die je kan eten en bovendien zijn ze fantastisch voor ons haar. De vitamine A en C in spinazie en broccoli produceert talg en dat werkt als een natuurlijke conditioner.

Met deze 6 voedingsmiddelen kan je al aan de slag gaan om jouw haar glans te geven en (overdreven) haaruitval te voorkomen.

3 "onbekende" stoffen voor dik, glanzend haar

Wat veel vrouwen niet beseffen, is dat een mooie, dik en glanzend haar van BINNEN in ons lichaam ontstaat. Gezond eten dus met veel verse groenten en fruit, vette vissoorten, veel water en minder alcohol en koffie.

Daarnaast zijn er 3 (onbekende) stoffen erg belangrijk voor de opbouw van sterke haarfollikels en haren van binnenuit. Wil je meer weten over deze stoffen, klik dan hier voor meer informatie

Omdat ik heel vaak vragen krijg over huidverzorging op latere leeftijd, heb ik het (gratis) “Stappenplan voor de rijpere huid" gemaakt. Hierin ontdek je hoe je jouw huid van binnenuit voedt en verzorgt met 100% natuurlijke producten.