17 heerlijke smoothies die de aanmaak van natuurlijk collageen stimuleren
(en meteen energie geven)
Waarom is collageen zo belangrijk tijdens het verouderen?
Collageen zorgt voor de structuur en ondersteuning van de verschillende weefsels zoals onze huid, botten, kraakbeen, pezen, gewrichtsbanden en bloedvaten.
Het bestaat uit lange ketens aminozuren (voornamelijk glycine en proline), die het zijn kracht en stabiliteit geeft.
Het is misschien een vreemde vergelijking, maar collageen is het cement in ons lichaam dat alles “samenhoudt” en verstevigt.
Wanneer de natuurlijke aanmaak van collageen afneemt, heeft dit een (grote) invloed op de huidveroudering.
Welke soorten collageen zijn er?
Er zijn verschillende soorten collageen, die elk een specifieke functie in ons lichaam hebben:
Type I collageen: dit is het meest voorkomende collageen en komt voor in onze huid, botten, pezen en gewrichtsbanden.
Type II collageen: dit is voornamelijk aanwezig in ons kraakbeen, dat de uiteinden van botten in gewrichten bedekt.
Type III collageen: dit komt ook voor in onze huid, maar ook onze bloedvaten en organen.
Type IV collageen: is aanwezig in het membraan van onze lichaamscellen en speelt een rol bij het ondersteunen van verschillende weefsellagen.
Een afname van collageen leidt tot verschillende tekenen van veroudering, zoals rimpels, fijne lijntjes en pijnlijke gewrichten.
Hoe kan je de aanmaak van collageen op natuurlijke manier stimuleren?
- Een gezond voedingspatroon
- Inname van voldoende vitamine C
- Huidverzorgingsproducten met ingrediënten die de collageen productie in de huid stimuleren
- Bescherming tegen schadelijke UV straling
- Dagelijks lichaamsbeweging
- Voldoende kwalitatieve slaap
- Iedere dag een smoothie uit mijn ebook drinken
Groetjes,
Amy