skip to Main Content

Deze voeding helpt je door de overgang

De overgang is één van die typische vrouwenkwaaltjes die we helaas niet kunnen vermijden.

Maar dat wil niet zeggen dat we de klachten die erbij horen niet kunnen verminderen!

Je kan bepaalde klachten tijdens de overgang verminderen of beïnvloeden door op je voeding te letten en anders te gaan eten.

Sommige voedingsmiddelen voeg je best extra toe, terwijl je andere dingen dan weer best laat staan.

Deze voedingsmiddelen kunnen je klachten verminderen:

  • Peulvruchten: soja, linzen en bruine bonen
  • Fruit: citrusvruchten, blauwe bessen, kiwi, appel en banaan
  • Zuivelproducten: karnemelk, yoghurt, sojayoghurt en -melk
  • Vis: alle soorten. Zalm, makreel, tong, tonijn en roodbaars
  • Noten: alle soorten, zolang ze maar ongezouten zijn
  • Granen: tarwe, haver, rogge, volkorenmeel en sojameel
  • Vetten en oliën: Sojaolie, walnootolie, olijfolie, zonnebloemolie, roomboter

Goede vetzuren zijn essentieel voor een goede hormoonbalans.

Deze producten kun je beter vermijden:

  • Koffie
  • Pittige kruiden
  • Suiker
  • Frisdranken
  • Alcohol
  •  Beperk het gebruik van eiwitten, vlees en gevogelte

Suiker is dé boosdoener tijdens de overgang. Alles waar suiker in zit kan je hormoonbalans negatief beïnvloeden, met gewichtsschommelingen en humeurwisselingen als resultaat.

Onthoud dat de voedingsmiddelen niet voor iedereen hetzelfde effect hebben: het is even experimenteren met voedingsmiddelen en welk effect ze op jouw lichaam hebben.

Groetjes,

Amy 

 

PS: de aminozuren arginine en lysine worden aangeraden voor vrouwen in de overgang. Arginine zorgt voor meer elasticiteit in de bloedvaten en helpt zo bij opvliegers, lysine ondersteunt de werking van arginine.

Wil je aminozuren gaan innemen? Let dan op dat je een geregistreerd product met NUT nummer gebruikt, dat het 100% natuurlijk is en ALLE aminozuren levert (ipv een paar aminozuren aangevuld met wat vitaminen en veel vulmiddelen)

Beauty Essentials is volgens mij het enige product dat alle aminozuren levert en ook nog eens 100% natuurlijk is (geen vulmiddelen, geen hulpstoffen, geen anti-klontermiddelen). En natuurlijk raad ik enkel een product aan dat een NUT nummer heeft ontvangen en je dus zeker bent dat het aan alle wettelijke voorschriften voldoet.

Als je interesse hebt om het te gaan gebruiken, klik dan hier om een voorraadje in huis te halen.

Wil je me wel een plezier doen? Omdat mijn voorraad beperkt is en het productieproces tijdrovend en duur is, wil ik het product voorbehouden voor lezeressen die consequent dagelijks 4 tot 6 tabletjes innemen en er op die manier goede resultaten mee gaan boeken.

Als je niet van plan bent om het dagelijks (en in de juiste dosering) te gaan gebruiken, geef een andere lezeres dan de kans om het in huis te halen.

Amy Kaes

Welkom op mijn blog.

Ik ben een kleur-, stijl- en imago- consulente die blogt over alle mooie dingen in het leven. Mama van Ella en Lowie, getrouwd met Christof. Verder hou ik van sauna, lekker eten, fitness en natuurlijk op vakantie gaan ;-)

Ik heb een stappenplan voor een mooie huid gemaakt en als je wil, kan ik dit meteen (gratis) naar jouw mailbox sturen. Klik hier om mijn stappenplan gratis aan te vragen

Groetjes,
Amy

GEEF ME 5 DAGEN… EN IK LEER JE HOE JE EEN MOOIE, EGALE HUID KRIJGT 

Door jouw huid op de juiste manier te verzorgen, kan je ze er egaler, zachter en mooier laten uitzien. Ik heb een “Stappenplan voor de rijpere huid” gemaakt en als je wil, kan ik dit meteen naar jouw mailbox sturen.

Ik respecteer jouw privacy: jouw gegevens worden veilig opgeslagen en nooit met derden gedeeld. Je geeft me  toestemming om je mijn stappenplan en nieuwsbrief te sturen.

x