Vandaag heb ik nog een aantal tips voor je op het gebied van veilig zonnen.
Een geschikte zonnecrème of zonneolie gebruiken is essentieel, maar dat wist je natuurlijk al…
1. Vermijd de intensieve middagzon. Deze is tussen 11u en 15u erg gevaarlijk, zeker voor de gevoelige huidjes onder ons.
2. Vermijd langdurige blootstelling aan de zon. Ik weet, ik wil nu ook graag bij die eerste dagen ZON zo snel mogelijk bruin zijn, maar geloof me, lang in de zon zitten is écht niet gezond.
Snel bruin zonder gevaar? Lees mijn artikel over de Spray Tan even terug na!
3. Indien je langdurige blootstelling niet kan voorkomen, bedek dan je huid en zeker je hoofdhuid, want deze kan sneller verbranden dan je zou denken. Vergeet ook je zonnebril niet, want de zon kan ook aan je ogen schade toebrengen.
4. Breng je zonneproduct royaal en gelijkmatig aan VOOR je gaat zonnen, liefst niet na een uurtje pas, want dan is het al te laat. Vergeet het insmeren ook niet elke 2 à 3 uur te herhalen.
5. Wees aub voorzichtig met kleine kindjes in de zon. Smeer ze (regelmatig) goed in, zet ze een hoedje op en laat ze bij voorkeur onder een parasol of in de schaduw spelen.
Hou in het achterhoofd dat alle schade aangebracht door de zon tijdens de eerste levensjaren een onomkeerbaar negatief effect heeft op het verdedigingsmechanisme van de huid.
Hoeveel zonnecrème moet je smeren?
Een laatste tip i.v.m de hoeveelheid zonnecrème die je best gebruikt.
Smeer een ‘streep’ zonnecrème zo groot als je handpalm, dus van je pols tot aan je vingers op elk van de 11 lichaamsdelen, hoofd en hals (vergeet je oren en je lippen niet!), armen (allebei), borst, buik, bovenrug en nek, onderrug, dijen (allebei) en de kuiten en voeten (ook best allebei) :-)
En nu… genieten van dat zonnetje!
Groetjes,
Amy x
