We weten het allemaal – ik help jullie er ook regelmatig aan denken ;-)
Water drinken is gezond en voldoende water drinken zelfs noodzakelijk om goed te kunnen functioneren.
Water zorgt er namelijk voor dat we ons eten goed verteren, dat ons bloed rond blijft gaan, dat we het niet te warm krijgen en dat onze cellen (ons hele lichaam dus) gezond blijven.
Toch vergeten heel veel mensen voldoende water te drinken, ik soms ook hoor.
Daarom deze 10 signalen hoe je kunt merken dat je te weinig gedronken hebt.
– Dorst
– Droge mond, onfrisse adem
– Donkere urine
– Hoofdpijn
– Duizeligheid
– Droge huid
– Lage bloeddruk
– Snelle hartslag
– Spiervermoeidheid
– Humeurig zijn
Al deze dingen kunnen signalen zijn dat je te weinig gedronken hebt. Probeer dat voor te zijn en drink voldoende water.
TIP: Vergeet jij net als ik om water te drinken? Zet dan eens een waterfles in het zicht, gebruik een water drink app (ze bestaan echt hoor!) of drink op vaste tijden water!
Doe dit een tijdje dan wen je er vanzelf aan en drink jij straks water op automatische piloot ;-)
Zegt water drinken je niet zoveel? Lees dan mijn artikel van vanmorgen even terug over heerlijk fruitwater maken!
Wedden dat jij straks met plezier water drinkt? Klik hier terug naar het artikel.
PS: Als ik je nu nog niet overtuigd heb – adviseer ik je om dit artikel even aandachtig te lezen:
‘5 dingen die met je lichaam gebeuren als je te weinig water drinkt’
