Eén op de drie Belgen en Nederlanders drinkt te weinig water en dat is helaas géén goed nieuws.

Waarschijnlijk hoor ik ook bij die 1/3… sommige dagen lukt het me prima om netjes 1,5 liter water te drinken, andere dagen drink ik amper één klein glaasje!

Water is niet voor niets ‘s werelds wonderdrankje.

Hieronder kan je 5 zeer onplezierige gevolgen lezen van een gebrek aan water.

1. Meer kans op gezondheidsproblemen

Wie genoeg water drinkt op een dag (de hoeveelheid hangt af van je gewicht, maar het gemiddelde is 1,8 liter per dag) heeft minder kans op hartfalen, blaas- en darmkanker en nierstenen.

2. Trager metabolisme als je te weinig water drinkt

In het boek The Water Secret stelt dokter Howard Murad dat je stofwisseling niet naar behoren werkt als je niet genoeg water drinkt. Vooral dan het basaal metabolisme (de calorieën die je verbrandt zonder te bewegen) werkt veel sneller en beter als je genoeg water opneemt.

3. Je krijgt sneller hoofdpijn

De hypothalamus is een klier in de hersenen, die aangeeft wanneer je aan het uitdrogen bent. Die signaleert wanneer het bloed minder waterig wordt en bezorgt je een dorstgevoel. Daarom heb je bijvoorbeeld zo’n hoofdpijn als je een kater hebt. Omdat je lichaam uitgedroogd is door de alcohol. Je hersenen moeten ook meer inspanning leveren wanneer je uitgedroogd bent.

4. Je eet (vaker) grotere porties

Onderzoek door het Amerikaanse Rijksinstituut voor Volksgezondheid heeft aangetoond dat wie een glas of twee voor elke maaltijd drinkt, minder grote porties eet. Tot 90 calorieën minder zelfs.

5. Je huid oogt ouder (en je borsten hangen sneller)

Bij een gebrek aan water wordt je huid droger, waardoor die sneller veroudert en rimpels sneller zichtbaar zijn. En dat niet alleen in je gezicht.

Waar is die fles water ook alweer?

Eerder schreef ik ook al deze handige artikels rond het drinken van water en het nut ervan voor je lichaam:

• De beste momenten om water te drinken
• De dag starten met citroenwater
• 3 weken lang 3 liter water per dag drinken = een mooie huid

Nog één belangrijke tip voor jouw gezondheid…

Naast het drinken van water is er nog één belangrijke tip die ik je wil meegeven voor een goede gezondheid…

Zorg dat jouw lichaam altijd over voldoende aminozuren beschikt. Aminozuren zijn de bouwstoffen van ALLES in ons lichaam: botten, nagels, haar, huid, pezen, spieren, lichaamscellen, hormonen, enzymen…

Alles in ons lichaam wordt opgebouwd uit amper 20 aminozuren. Iedereen heeft het altijd maar over voldoende vitamine C maar bijna niemand heeft aandacht voor de o zo belangrijke aminozuren.

Ik weet niet of je op dit moment goed beseft wat er met ons lichaam gebeurt als het niet over voldoende van deze ‘bouwstenen’ beschikt?

Enkele voorbeeldjes:

• onze nagels, huid en haarwortels worden niet zo sterk gemaakt als het zou moeten
• onze verbranding vermindert omdat ons lichaam te weinig somatotropine en carnitine kan produceren
• ons energieniveau neemt af
• zin in zoet en eetbuien nemen toe (omdat ons lichaam te weinig serotonine kan produceren)
• we gaan minder goed slapen omdat er onvoldoende van het hormoon serotonine kan worden geproduceerd

Als je jouw voorraad aminozuren op een 100% natuurlijke en veilige manier wil aanvullen (zonder chemische stoffen, additieven of vulmiddelen)…

Klik dan hier voor meer informatie over Beauty Essentials!

Groetjes,

Amy x