Blogpost
5 tips om gemakkelijk je buikvet weg te krijgen
De zomervakantie is geboekt en de ik-ben-blijven-plakken-na-de-operatie-kilo’s zijn nog verre van verdwenen :-(
Ik ben al wat meer aan het bewegen, mijn gezonde(re) voeding begint ook beter te lukken én toch heb ik het gevoel dat er niets aan mijn lichaam wilt veranderen.
Vooral dat buik(je) eh…
Daarom 5 onderstaande tips om ‘buikvet’ aan te pakken.
1. Blijf beginnen
Discipline hebben om opnieuw te beginnen is het belangrijkste punt. Opnieuw beginnen is noodzakelijk om iets onder de knie te krijgen. Het gaat erom nieuwe gewoonten in de hersenen te implementeren.
2. Kiezen is genieten
Bourgondiërs niet getreurd: je kan alles blijven eten en drinken, gewoon in mindere mate. Een gezond leven is niet sysnoniem met onsmakelijk eten en een ijzeren discipline. Een gezonde levensstijl staat voor het genieten van 90% actieve ingrediënten, gezonde voedingsmiddelen voorzien door de natuur en zo weinig mogelijk bewerkt en 10% genotsmiddelen, wat dat ook mag betekenen voor je.
3. Eet een regenboog
Fruit en groenten zitten vol levensnoodzakelijke vitaminen, mineralen, antioxidanten en fytochemische bestanddelen. Allemaal ingewikkelde woorden die een goede werking van het lichaam garanderen. Ze houden het lichaam zuiver, doen je afslanken en houden je slank. Je buik raak je alleen kwijt als je voldoende groenten en fruit per week eet. Vanaf nu bestaat je bord dagelijks voor 50 procent uit groenten in allerhande kleuren.
4. Drink meer water
Drink zoveel mogelijk water. Het lichaam heeft water nodig om vet te verbranden, liefst zo’n twee liter water per dag.
5. Kauw voldoende op jouw eten
Neem de tijd om van het eten te genieten. Kauw ook voldoende. Doe dat tot het voedsel bijna vloeibaar is. Je bewijst er je maag een grote dienst mee. Geef je maag ook de nodige rust. Ideaal gebruik je 12 uur in een dag om te eten en 12 uur om je darmen rust te gunnen.
Actief aan de slag? Herlees dan zeker ‘Top 3 methodes om buikvet aan te pakken’.
Groetjes,
Amy
Omdat ik heel vaak vragen krijg over huidverzorging, heb ik het (gratis) “Stappenplan voor een mooie huid, van binnenuit” gemaakt. Hierin ontdek je hoe je jouw huid van binnenuit voedt met 100% natuurlijke ingrediënten.
Stuur mij het stappenplan →
Amy Kaes
Ik ben een kleur-, stijl- en imago-consulente die blogt over alle mooie dingen in het leven. Ik deel mijn ervaring met verouderen op een mooie manier — van binnenuit én van buitenaf. Mama van Ella en Lowie, getrouwd met Christof.
Meer over Amy