skip to Main Content

Zo raak je die kerstkilo’s snel weer kwijt!

De kerstperiode is voor vele mensen (naast een tijd vol gezelligheid) ook een periode van (iets te) veel eten.

Wij hebben vanmiddag nog één kerstfeestje op het programma staan en dan sluiten we drie dagen gevuld met eten en familie af ;-)

Heb jij ook optimaal genoten van al dat lekkers omdat je tijdens de Kerst even niet wilde denken aan de gevolgen van je overmatige eetgedrag?

Dan zitten die kerstkilo’s je misschien nu wel een beetje dwars?

Geen paniek!

Kerstkilo’s kwijtraken hoeft niet moeilijk te zijn. Met deze 5 tips ga je zelfverzekerd en gezond het nieuwe jaar in.

1. Bepaal de startdatum

Na Kerst komt er natuurlijk al weer snel een nieuwe feestperiode aan: Oud & Nieuw. De viering van het nieuwe jaar gaat gepaard met opnieuw allerlei lekkere hapjes, bezoekjes met overheerlijke menu’s enz…

Bepaal voor jezelf of je al deze verleidingen kunt weerstaan.

Ben je iets te dol op die snacks met Oud & Nieuw? Start dan pas in het nieuwe jaar met je aangepaste voedingspatroon.

2. Grote schoonmaak

De kans is groot dat de koelkast en diepvries gevuld zijn met overschotten van de feestdagen. Geef of gooi de ongezonde (lees: calorierijke) restjes weg. Op deze manier is er minder verleiding om die restanten caloriebommen alsnog op te eten.

3. Doe gezonde boodschappen

Vul de voorraad aan met gezonde voedingswaren zoals groente en fruit. Wees kritisch en kijk goed naar de voedingswaarden die vermeld staan op de verpakkingen.

(klik hier verder naar een eerder artikel over het leren lezen van etiketten)

Wanneer er geen ongezonde snacks in huis zijn, is de kans kleiner dat je ongezond eet.

4. Drink water

Ik weet het, ik val in herhaling ;-)

Maar… laat de frisdranken en de koffie’tjes (met lekkers) achterwege. Deze dranken bevatten vaak veel suiker en calorieën. Drink water of thee! Het is belangrijk om de vochtbalans op pijl te houden. Voldoende water drinken stilt vaak ook het hongergevoel.

5. Beweeg en sport!

Natuurlijk is beweging ook van groot belang als je af wilt van overtollige kerstkilo’s.

Gezond eten heeft immers maar een beperkt effect als je niet voldoende beweegt. Het zit ‘m vaak ook in de kleine dingen: pak de trap in plaats van de lift en stap op de fiets in plaats van in de auto.

Naast deze kleine aanpassingen in het dagelijkse leven is het ook belangrijk om toch 2x per week te sporten.

En ja hoor, de gym is gewoon open deze week!

Groetjes,

Amy x

4 "onbekende" stoffen voor een mooie, egale huid

Wat veel vrouwen niet beseffen, is dat een mooie, gezonde huid van BINNEN in ons lichaam ontstaat. Gezond eten dus met veel verse groenten en fruit, vette vissoorten, veel water en minder alcohol en koffie.

Daarnaast zijn er 4 (onbekende) stoffen erg belangrijk voor de opbouw van onze huid van binnenuit. Wil je meer weten over deze stoffen, klik dan hier voor meer informatie


Amy Kaes

Welkom op mijn blog.

Ik ben een kleur-, stijl- en imago- consulente die blogt over alle mooie dingen in het leven. Mama van Ella en Lowie, getrouwd met Christof. Verder hou ik van sauna, lekker eten, fitness en natuurlijk op vakantie gaan ;-)

Ik heb een stappenplan voor een mooie huid gemaakt en als je wil, kan ik dit meteen (gratis) naar jouw mailbox sturen. Klik hier om mijn stappenplan gratis aan te vragen

Groetjes,
Amy
Zoeken

GEEF ME 5 DAGEN... EN IK LEER JE HOE JE EEN MOOIE, EGALE HUID KRIJGT

Door jouw huid op de juiste manier te verzorgen, kan je ze er snel egaler, zachter en mooier laten uitzien. Ik heb een "Stappenplan voor een mooie huid" gemaakt en als je wil, kan ik dit meteen naar jouw mailbox sturen.

x

Send this to friend